[減肥週記wk9] 穿越干擾達成目標！

2013 Oct 01 健康/運動

當你決心要做一件事的時候，絕不可能百分百順利，通往目標的路上保證充滿了干擾、障礙、或其他的distration(分散注意的事物)，減肥這條路就更不用說了，我原本計畫一個星期瘦一公斤，從95到90只需五週就可達成，結果哩，用了整整九週！為什麼？就是因為有那些天殺的美食部落客，每天都PO一些誘人的美食，從台灣各處、從日本各處、從離我家不遠的各處，一波一波的狂打著我那容易分心的小鳥胃，讓我常會忘記目的地的偏離航道，還好，我的決心還算硬，雖然比預期的慢了點，跌跌撞撞中我還是完成了第一階段的目標：回到8字頭！

恭喜我自己！

今天我要來分析各種的「減肥干擾」，以及我們如何避免他們，如果避的了的話...

一、盛情難卻

減肥期間最怕就是「被請吃飯」，食物特別豐盛可口就算了，最無法抵擋的是主人的熱情招待，主人使盡渾身解數把拿手絕活呈現到你面前，你總不好意思說：「抱歉，我正在減肥」，我覺得這是一件很沒有禮貌的事情，比較正確的做法是大口吃大口喝，一邊說「好吃！真好吃」，一邊用嘴狠狠撕裂一支酥炸雞腿，盡量狼吞虎嚥，表現的像餓了五天那樣，讓主人看在心裡很爽，覺得她的手藝得到認同，說：「來來來，再多吃一點，不是什麼大餐啦」，你要回答：「不不不，這實在太好吃了，尤其是XXX和YYY，比餐廳賣的還好吃」，是不是，這才叫禮數嘛

怎麼辦？如果你已經到了現場，那就是無解，只能迎合主人的盛情難卻，都說是盛情了，還怎麼卻？所以這點唯一的做法就是，遠離所有長輩、同輩、長官、好友的邀約，能拒絕的一概拒絕，能推辭的全部推辭，能不出席的打死不出席！

二、出外渡假

在減肥期間若是有去渡假是危險的！人一旦渡假心情就會放鬆，連自我約束力也會想放鬆，尤其是運動量大的時候，加上美食當前，若是吃到飽的buffet更慘，往往就是意志力直接崩塌，盡量吃吧，反正出來玩嘛，爽最重要啊

朋友邀約你可以拒絕，頂多就是沒朋友而已，但家人渡假總不能推辭，因為渡假是非常必須的，所以出門渡假該如何控制飲食？看運氣，我去過那種食物難吃到想吐的渡假飯店，那就沒啥問題，但千萬別去逛當地夜市或小吃，那會讓你直接破功，如果住到美味好吃的飯店那就無解了，只能事後彌補了

圖為宜蘭蘭城晶英酒店的早餐，是屬於好吃的buffet，我已經盡可能把持自己不要拿太多，你看我一盤沒拿很多吧 ~~(但我拿了5次)~~

三、廠商試吃

身為部落客，難免會有許多廠商邀您試吃，而且往往都是很特別、很好吃，當然啦，你也可以給別人吃，但身為部落客要講誠信，廠商找你就是要你吃、你吃、你吃，所以我吃、我吃、我吃吃吃，這也是為什麼「變胖」就是部落客的職業傷害，最大的受害者就是美食部落客，如果你不胖，別說你是美食部落客！

所以，我實在不想當美食部落客，我想當美妝部落客，一個讓你變胖，一個讓你變帥，差很多ㄟ

可是廠商廣告不能不理，所以你只能淺嘗，常出該食物的靈魂就好，千萬不要有破關心態的全吞，會縮減你美食部落客生涯的

美食當前，問蒼天幾人能抵擋？

我可以的，我做的到的，老夫早已退隱美食界，朝美妝圈前進

我只能把「美食部落客」這位置讓出來，給我的第二代接棒，女孩兒，趁妳還能多吃的時候多吃吧，有一天，妳會開始為了身材而開始猶豫

四、特殊節慶

中秋節要烤肉、端午節要吃糯米、過年要吃餃子、年糕、和年夜飯，換句話說，重要節日簡直就是減肥路上最大的障礙，不吃不應景，人家說你不合群，吃了又忍不住節制，畢竟人一多、口一雜、心就一鬆了，難道長輩跟你喝酒時你能說：「不好意思，我在減肥」，不禮貌嘛！

怎麼辦？很簡單，遲到+早退，說你要開車不能喝酒，說你吃XXX會過敏，說你真的已經非常撐了(也許是真的)，要是真的不可避免，唉...那就吃吧

五、就是想外食享受大餐

減肥不是關禁閉，並不是要你隔絕一切美食，偶爾我們全家也想上館子，看了這麼多美食部落客的圖文，也想證明和支持一下，當然這是一種「自找的干擾」，但我以前看過一本減肥書，其中有個觀念就是要你偶爾出外享受一下美食，這樣才有動力持續下去，往往就是達成一個目標後，可以去放縱一下，所以，我按照本書所提倡的「偶爾放縱一下」來吃大餐了，其實啊，減肥一段時日後，胃口慢慢的淡化，沒以前那麼愛吃，常常叫了兩人套餐還吃不完

這個阻礙是你可控的，我覺得減肥不用把自己逼死，反而要慢慢來，只要體重是越來越低，往正確的方向前進。減肥是越慢越好，越慢，他就越不容易復胖，把你的成就感時間拉長，減肥其實是很快樂的事！啦~啦~啦~