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[減肥週記wk8] 按時排便是必要的
2013 Sep 24 健康/運動
減肥就是「少吃多拉多運動」。 今天我們來講講第二個部分，多拉，寫在大家中午用餐前，也許可以順便促進第一項，少吃，一文兩得，何樂而不為？ 談到「拉屎」，很多人趨之若鶩，但其實這件事是很嚴肅的，拉屎是我們人類極端重要的一件事，重要到致命的境界，因為「屎」是污穢的、是有毒物質，如果長期留在人體內，將會導致無法預測的病毒擴散，所以拉屎=排毒，拉的多、拉的勤、拉的乾淨，就等於將體內的毒素徹底清空，來保持各器官的正常運作，方便人體內的新陳代謝。
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[減肥週記wk6] 減肥就是自制力的展現
2013 Sep 10 健康/運動
從我立志減肥開始，已經過了一個月，以體重機上的數字為準，我從95.8到現在的90.8，剛剛好5公斤。在這過程中，我並沒有感到特別的餓，大部份也還是外食，偶爾還是好料，所以飲食方面並沒有什麼不好的經驗，也因此可以促使自己堅持下去，因為減肥並不難受啊。
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[減肥週記wk4]父母健康是孩子最大的財富
2013 Aug 27 健康/運動
父母的健康是孩子最大的財富。是真的。做什麼事都要問「WHY」，如果沒有「WHY」，或是這個「WHY」不夠強而堅定，那成功的機率就不大。減肥這件事也一樣，你需要一個「WHY」，這個動機越強烈，你越能保持毅力，減肥真的超難，你若缺乏毅力，那又是浪費時間了。
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[減肥週記wk3] 老人復健 鄭多蓮哭了
2013 Aug 20 健康/運動
該來的還是要來，說到減肥，你一定聽過鄭多蓮，來自韓國的凍齡美魔女，風靡全亞洲的瘦身教練，家家戶戶都有她的DVD，無論正版或盜版，想減肥，你就一定得擁有，並魔鬼般的執行！
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[減肥週記wk1] 調整心態 養成習慣
2013 Aug 06 健康/運動
人一進入中年，新陳代謝慢得不像話，減肥變的超級難，年輕人就算不運動、天天喝珍奶吃雞排，新陳代謝還是維持正常運作，但年紀一大，脂肪開始賴著不走，縱使心裡想減肥，身體也不聽你的。現在我要藉由部落格讀者的監督，來挑戰一項自我覺得非常困難的事情，那就是中年男子的減肥！說到做到，鋼鐵一樣的決心！
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