明明走路時靈感較多，對身體也健康，那為何大家都坐著開會，不但腦中一片空白，久坐更是殘害健康。所有真正偉大的想法，都是在散步時誕生的。~ 尼采先不說心理方面，每日步行 5,000 步以上，對生理健康就是...
今天看到【文森說書】的最新影片「只有高敏感人能做到的事」(連結)，內容很棒，值得一看，讓我們清楚分辨高敏感和非高敏感的群體。這主題引發我三個思考點...我自己在體感上是高敏族，這會不會是我自律神經失調...
Realize deeply that the present moment is all you ever have. ~ Eckhart Tolle深刻意識到當下就是你所擁有的一切。我們常說要「活...
我報了健身房，也買了教練課程，每週一次我會和教練見面，他會教我一些動作，給我一些功課做，先維持半年再看看成效。在多次互動中，我發現了一個關於「健身教練」的盲點，那就是...都是年輕人啊！為什麼健身教練...
「睡個好覺」「一覺到天亮」對很多人來說是非常難的事，包括我自己，「睡眠」是一個很大的學問，因為全世界都在失眠。本文來自《鉤癮效應》《專注力協定》作者 Nir Eyal (我曾專文介紹) 的一集 Pod...
Tim Ferriss 在他最近電子報提到捐血，他引用 Francis Crick Institute 最近在《血液》雜誌上發表的研究，發現頻繁捐血者的血液幹細胞會有好的基因變化，支持新的、非癌症細胞...
